zma przy redukcji

Dzień 18 TRENINGOWY tydzień 3 Dudek to że ostre jest dobre przy redukcji to wiem na dodatek staram się jeść zimne potrawy Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury w kalafiorku 50g makaronu i sos czosnkowy (Ala sałatka Ostraaa 16:30 [...]

Musisz se postanowić co chcesz robić Mase czy Rzeźbe Co to Rzeźby to njapeirw trzeba coś zrobić żeby mieć z czego rzeźbic bo przy redukcji mieśnie też lecą wrac z tłuszczem. Potrzebujesz Napewno Diety żeby dostarczyc odpowiednią ilość kalori , białka, węglowodanów i tłuszczy mówiac prościej Materiału do Budowania i Energi-Paliwa Tematy związane z [...]

Po tym co piszesz to nie jestes pro. 97kg przy 182 sądzę więc że jest tam znaczna ilość fatu. Redukuj więc ! Najważniejsza jest DIETA! Zwłaszcza przy redukcji! Przejdz do działu odżywianie, wybierz diete, oblicz zapotrzebowanie, zrób bilans na minus(odejmij z 200kcal na start) Diete wklej nam tutaj to ocenimy i skoregujemy. Ułóż plan treningowy, [...]

Sorki, że odświeżam, ale tylko w tym poście wyszukałem obawę przed przewozem do Tunezji supli... Zwracam się z prośbą o opinię na temat mojego wyboru supli oraz osoby doświadczone z samolotem do Tunezji (proszę nie pisać o inne przelott, nie chodzi o Anglię, czy Grecję - choć to drugie też Afryka...) a więc... chcę zabrać: - omega-3 golda olimpu [...]

[...] białko jak nie wystarcza, noi kreatynke skłaniałbym sie ku prostej formie tego suplementu więc monohydrat, aczkolwiek jabłczan może dla Ciebie lepszy skoro "Masować" aż tak nie chcesz celuj w tcm/cm3 BCAA jest dobre przy ciezkich treningach tym samym przy redukcji ;) Witaminy, ewentualnie zma/mzb przed snem. dla lepszej regeneracji

[...] poważnie zaszkodzić. w pierwszej kolejności widziałbym dodatek białka do odżywioania- tak by był pewien naddatek. spalacz- jak na wstępie może być, do tego lecytyna, hmb, zma/jako dosc uniw. suplement uzupełniający sie w pewnej mierze z hmb i pozwalkający "utrzymać na wodzy " spadające hormony przy redukcji. omega3 i ala jako [...]

BIALKA Rzadko jadam, staram sie dostarczyc wszystko z diety. Ale z tego co jadlem : Ostrowia WPC - jakos wchodzila, smak nie najlepszy ale dawalem rade SP 80 - Lepsze od Ostrowii ale tez mnie nie urzekl. Smak czekoladopodobny mi nie podchodzil MRM mXpro - bardzo smaczne ale mialem tylko kilka porcji GAINER: Vitalmax Gainer II - smak bardzo [...]

[...] zalezna, zbyt wiele czynnikow ma na ten stan wpływ by gwarantowac skutecznośc (W temacie dalszej suplementacji zawsze i koniecznie z cykle tego typu w polaczeniu z zma) 6oxo To juz troche inna kategoria takze buzuje a nie sztucznie dodaje ale tu wyniki znacznie przekraczaja wartosci fizjologiczne Mimo, ze zwiazek znajduje sie na liscie [...]

im dluzej cwicze, tym mniej widze sens stosowania jakichs wymyslnych supli. efekty zwykle nie sa warte kasy i klopotow z tym zwiazanych - klopotow bo lykajac cos przed sniadaniem, cos do 1 snaidania, cos do 2 sniadania, cos przed treningiem, cos pod koniec, cos w trakcie, cos do kolacji i jeszcze cos przed snem, czulem sie jak swir. [...]

[...] wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje miesni. ja polecilbym Ci taki zestaw: l-karnityna, WPC, zma, no i oczywiscie omega3 i witaminki i mineraly ;) powodzenia

Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]

tak tylko po co Ci bcaa? przy redukcji najlepiej sie sprawdza ponoc przy niskim poziomie bf i w ogole latwo ten suplement zastapic pijac np wpc/wpi przed treningiem ogolnie jesli masz na to kase to czemu nie tauryna/l glutamina tez zbedne lepiej kupic za te kase jakis konkretny spalacz, stack kreatynowy,odzywke bialkowa, zma,omega 3,witaminy

No więc tak przy redukcji oczywiście najwazniejsza dieta i aeroby.. Z czasem wydolnośc tlenowa zacznie ulegać poprawie.. Jeśli chodzi o suplementację to to o czym myślisz nie przyniesie Ci raczej dużych rezultatów w postaci utraty tkanki tłuszczowej.. Mógłbys spróbować np. thermo speed (spalacz), do tego jakiś jabłczan (właściwie niekoniecznie [...]

ZMA mam :) dzisiaj kupilem, zastanawiam sie wlasnie miedzy BCAA a glutamina...zdania sa ostro podzielone i nie wiem :/ przy tylu treningach teoretycznie BCAA by sie przydalo bo ludzie to biora przy redukcji a taki trening koszykowki to nic innego jak redukcja zapierdzielanie non stop 1,5 godziny...bo teraz wychodzi na to ze robie mase na silowni, [...]

ZMA nada się zarówno przy budowaniu masy, przy redukcji jak i regeneracji więc niezależnie od celu - polecam

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Jest tez bcaa xtra z olimp ale podobno z activlab lebsze. zma : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html Białko ale mam dylemat : 1. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Quattro_pro_econo-opis26506.html 2. [...]

Przy ujemnym bilansie i tak nie przytyjesz.... Przy redukcji wiekszosc i tak daje mniej niz 1g/kg tluszczy, wiec wydaje mi sie ze tt czy zma sa niezbedne(lepszy sen, wyzsze libido) Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-05 14:30:55

No dzieki za odpowiedzi, choc ile ludzi tyle opinii, heh... Od nowego roku wrzuce stacka, i bede sie ewentualnie zastanawial nad dodanem clena wg sugestii Kiromaxa stack/clen/stack/clen do tego BCAA, glutamina, HMB, bialeczko. Zastanawiem sie jeszcze nad stackiem kreatynowym - czy jest sens przy redukcji? i nad ZMA - tylko dlaczego czesciej [...]

1. Sylwetka dosyć szczupła. po odżywkach coraz lepiej natomiast troszkę za dużo tłuszczu. 2.25 3.83 4.15 misiecy 5.dojść z wagą do 86-88 kg i zacząć rzeźbić. 6. W trakcie cyklu przedtem nic nie brałem: Up Your Mass MHP 2270g CM3 1250 Trec 360 kap. ZMA ActivLab 90 kap. Gold Omega-3 Olimp 60 kap. 1 7. brak 8. brak 9. w trakcie 10. Wczesniej [...]

Dieta Carbo ZMA Witaminy Kreatyna ( najlepiej jablczan przy 'redukcji' ) Kofeina ......